Дбаємо про здоров'я

Ботмерівська гімнастика

• 

          Ботмерівська гімнастика – один із добре знаних у світі методів гармонійного психофізичного розвитку людини.

           В основу ботмерівської гімнастики закладене глибоке розуміння законів здорового розвитку людини. Вона допомагає підтримувати і пробуджувати взаємодію тіла, душі й духу. У педагогіці виховання рухом сприяє формуванню людини, котра може врівноважено, впевненно і свідомо рухатись у соціальних, мисленнєвих і часових процесах, тобто вільну людину. На уроках ботмерівської гімнастики задіяно багато допоміжних елементів: жонглювання, акробатика, побудова пірамід, ігри, дерев’яні палиці, скакалки та багато іншого. Діти з радістю пізнають і розвивають свої здібності, знайомляться із можливостями власного тіла, вправляються у спостережливості та уважному ставленні до себе та інших.

             Розроблена система вправ Ф.Ботмера носить здоров’язміцнювальний характер і має особливу виховну функцію, бо звертається до емоцій та відчуттів, коли дитина можеусвідомити власне буття, себе як частину простору, природи, Всесвіту. Вихідними положеннями ботмерівської гімнастики є ритмічні вправи, під час яких відбувається плавний перехід від однієї фігури, розгорнутої в просторових вимірах, до іншої через включення уяви та перенесення відчуттів; вправи спрямовані не на технічне їх виконання, ана відчуття внутрішнього ритму організму та можливість співвіднесення його з ритмами оточуючого світу, внутрішнього світовідчуття. Це свого роду реабілітація сили дитини. Виконуючи вправи, діти сповнюються енергії, радості, впевненості у собі, виникаєбажання діяти,бути активним і організованим. У ботмерівській гімнастиці, окрім чітко визначених вправ, існують вправи, спрямовані на відчуття інших людей у просторі, дуже часто виконуються парні вправи, вправи всією групою в кол.

             На думку дослідників гармонізуючи рухи людини, «вписуючи» їх у ритми Всесвіту, можна вилікувати численні хвороби, зміцнити людський організм. А разом із тим вилікувати егоцентризм, навчити дитину не забувати про тих, хто разом із нею стоїть у колі. Тому з метою відчуття дитиною єдності, цілісності групи доцільно виконувати вправи в «колі єдності» Це можуть бути хороводи з ритмодекламацією (виконання рухів під певний текст), які використовуютьсяяк активний відпочинок між виконанням основних вправ.

               Окрім розважального, жартівливого змісту текстів для ритмодекламації, доцільно вносити тексти й філософського змісту, адже фізкультура – це своєрідна філософія для дітей мовою рухів. Розбір змісту тексту та його пояснення відбувається до заняття (уроку) фізичної культури. З метою формування в дітей дошкільного та молодшого шкільного віку цілісної картини світу, можна пов’язати заняття з дитячої філософії відповідною руховою ритмодекламацією.

                Ботмерівська гімнастика ґрунтується на духовно-науковому образі людини. Людина - це не тільки видиме тіло, але душа і дух, що живуть в ньому. З одного боку, фізичне тіло людини, як і будь-яке тіло, піддається впливу зовнішніх просторових сил, наприклад силі важкості. З іншого боку, самостійна внутрішня істота людини протистоїть цим силам, воно направляє і розвиває тіло в безпосередній взаємодії з цими силами.

Система гімнастичних вправ, розроблена Ботмером під керівництвом Р. Штайнера, ставить за мету поглибити просторове сприйняття і зміцнити вольові здібності особистосі.          

 Засоби Ботмерівської гімнастики:

- вправи з м'ячами (малими і великими), дерев’яними палицями, природним матеріалом (каштанами, камінчиками, волоськими горіхами);

- ритмопластика, образні етюди;

- вправи в парах і в групах; ігри на розвиток уваги і координації, які сприяють соціалізації особистості.

              Вправи з використанням простих предметів не мають протипоказань і рекомендовані дошкільнятам з ослабленим здоров'ям незалежно від їх віку, статі, комплекції та фізичної підготовленості.

              Початком і кінцевою точкою кожної гімнастичної вправи Ботмер зробив прямостояння. Це положення тіла людини, що відрізняє її від інших істот, є рівноважним станом просторових сил, «нульова точка». Звідси можна впасти вниз («в тяжкість»), витягнутися вгору ( «в легкість»), зробити крок вперед до обраної мети або відступити назад. З цього стану активного спокою починається рух в тому чи іншому напрямку, випробування просторових сил, яке має в кінці вправи знову повернутися в стан спокою.

             Ботмерівська гімнастика - це вільне осмислене поводження з тілом. Вона була і залишається самобутнім мистецтвом, доступним дорослим і дітям. Це вплив просторових сил на людське тіло,що дозволяє використовувати вправи Ботмерівської гімнастики для розвитку рівноваги і руху, при порушеннях постави і в інших оздоровчих та лікувальних цілях.

            Гімнастика Ботмера - це допомога у формуванні художнього смаку. Придумані і описані Ботмером вправи використовують не тільки в педагогічній сфері, але і в терапевтичній роботі з дітьми та дорослими, в художній творчості, в тренінгу акторів. Рухи, повні гармонії, розвивають мислення і підвищують внутрішню культуру особистості.

 

           Ботмерівська гімнастика є видом руху, який використовує сили простору, то ті хто нею займається, вчаться (виходячи з архітектури людської подоби) розширювати свої фізичні, психічні та духовні кордони.