Правила безпечної поведінки під час відпочинку на сонці
Сонце - це світло, тепло, здоров'я і радість життя. Воно заряджає нас своєю енергією покращує настрій і самопочуття.
Сонячні промені дарують нашій шкірі чудовий золотистий відтінок, але безконтрольне тривале перебування під прямими сонячними променями в гонитві за шоколадним загаром дуже шкідливо. Шкіра людини - дивовижний, найобширніший і складніший орган людського тіла, що виконує життєво важливу захисну функцію.
Навіть звичайна, щоденна дія сонячного світла має негативні наслідки для шкіри і прискорює процес її старіння, а зловживання сонцем приводить до виснаження захисних механізмів шкіри – вона грубіє, стає щільною, висихає, покривається зморшками.
Ультрафіолетові сонячні промені провокують передчасне старіння клітин шкіри і алергічні реакції, можуть викликати опіки, а в деяких випадках, навіть рак шкіри.
Інфрачервоні промені підвищують температуру тіла, посилюють негативну дію ультрафіолетових променів.
Спеціалісти вважають, що ризик "сонячного передозування" вищий якраз під час занять своїми справами, а не на пляжі. Захоплені роботою, люди не розуміють, що перебувають під променями сонця і не вживають захисних заходів.
Особливу небезпеку надмірне сонячне випромінювання становить для дітей, шкіра яких набагато чутливіша, аніж у дорослих. Сонячні опіки в дитинстві можуть значне підвищити ризик захворюваності меланомою та іншими видами раку шкіри в більш зрілому віці.
Необережна поведінка на сонці може повністю зруйнувати мрії про прекрасний загар, а головне, завдати удару по здоров’ю. Тому намагайтеся слідкувати загальноприйнятим і дуже простим правилам:
- Час перебування на відкритому сонці збільшуйте поступово. І по можливості прагніть уникнути періоду найбільшої сонячної активності з 11 до 16 год.
- Обережніше біля моря: вода і світлий пісок підсилюють ультрафіолетове випромінювання Сховавшись під парасолькою, ви максимально забезпечите себе від опіків.
- Користуйтеся сонцезахисними засобами для обличчя тіла губ. Крем, молочко або масло наносяться за 15 хвилин до виходу на сонці і за 30 хвилин до купання. І не забувайте, що засіб час від часу потрібно наносити наново.
- Виходячи на вулицю надягайте сонцезахисні окуляри, причому із справжнім і не дуже темним склом.
- Головний убір в жаркий день абсолютно необхідний
- Перед виходом на пляж не варто використовувати дезодоранти, духи, одеколон Деякі компоненти парфюмерних засобів розпадаються під дією ультрафіолету і викликають хімічні опіки.
- При прийомі тетрацикліну і кордарона ультрафіолет може викликати "внутрішні" опіки шкіри.
- Не забувайте регулярно пити – на сонці організм втрачає вологу дуже швидко.