Здоров’я дітей в умовах сучасних викликів
Кожен з нас має певний стан здоров’я. Втім цей стан доволі динамічний. Усі ми відчуваємо, що наше здоров’я постійно змінюється. Змінюється у звичному житті. І ще швидше змінюється в умовах різноманітних викликів, стрімких змін, з якими ми вимушені зустрічатись час від часу.
Говорячи про здоров’я, розуміємо, що є фактори, завдяки яким наша умовна чаша здоров’я поповнюєтьсяі є здоров’яруйнуючі фактори, завдяки яким потенціал здоров’я зменшується Від того, які фактори переважають у нашому житті, залежатиме рівень здоров’я.
З кожним роком стає все більше і більше викликів для здоров’я населення. Це – екологічні і кліматичні проблеми, зміни способу життя в умовах урбанізації та розвитку інформаційних технологій, спалахи інфекцій, негативні тенденції у харчуванні, соціально-економічні негаразди та багато інших. Тільки за останні два місяці наш організм повинен був пристосуватись до забрудненого атмосферного повітря, тривалого знаходження у приміщенні під час карантину, соціальної ізоляції в умовах епідемії. Ці зміни стосуються всього населення – і дорослого, і дитячого. В таких стрімко змінних умовах людина має бути витривалою фізично і психічно.
Ми відчуваємо, що для того, щоб мати резерв здоров’я, потрібно тримати свій організм в певних кондиціях, постійно дбати про здоров’я, підвищувати його рівень. Втім діти ще не відчувають цього і дорослі (батьки, вчителі, лікарі), повинні допомогти дітям. А оскільки організм дитини знаходиться у процесі розвитку, він потребує певних умов. Для належного функціонування кардіореспіраторної системи, підвищення аеробних можливостей організму дитини потрібний достатній рівень рухової активності. Фізична активність, включаючи спеціальні вправи, потрібна також для розвитку й інших органів і систем.
Здоров'я дітей - це одна з найбільш важливих тем сьогоднішнього дня. Умови, в яких виростають діти, сьогодні набагато складніші, ніж раніше, і охоплює багато викликів, які можуть впливати на їхнє здоров'я і добробут.
Один з найбільших викликів для здоров'я дітей - це сучасний спосіб життя, який може охоплювати багато сидячих занять і недостатню фізичну активність. Це може призвести до проблем зі здоров'ям серця, ожирінням та іншими проблемами зі здоров'ям.
Крім того, сучасні діти стикаються зі значною кількістю інших викликів, таких як стрес, депресія та тривога, що можуть впливати на їх здоров'я і добробут. Ці проблеми можуть бути пов'язані зі змінами у родинному житті, проблемами в школі або соціальними проблемами.
Одним з головних викликів, з якими стикаються сьогодні діти, є також вплив технологій на їхнє здоров'я. Використання смартфонів, комп'ютерів та інших пристроїв може впливати на зорову функцію та сон, що може призвести до проблем зі здоров'ям.
Щоб забезпечити здоров'я дітей в умовах сучасних викликів, потрібно знайти способи зберегти фізичне та емоційне здоров'я. Один зі способів - це підтримувати здоровий спосіб життя, включаючи регулярну фізичну активність та здорове харчування.
Цілком зрозуміло, що нетренованому організму не вистачатимемо ресурсів для протистояння різноманітним викликам. Малорухливий спосіб життя призводить до порушень здоров’я.
Отже, необхідно допомогти дітям залишатись фізично активними як у звичайному житті, так і в такі особливі періоди, як карантин.
Встановлено, що у фізично активних батьків діти мають вищу тривалість фізичної активності, а спільна фізична активність дітей разом з батьками як вдома, так і на свіжому повітрі сприяє підвищенню рівня здоров’я дітей.
Отже, на формування резервів здоров’я дітей впливають багато факторів, втім у різній мірі. Задля того, щоб розуміти що впливає найбільше, чому приділити увагу в першу чергу для збільшення резервів здоров’я дітей, на основі ризикового підходу ми розробили рейтинг факторів, в який включили 10 факторів. Переважна більшість з цих факторів є керованими, тобто такими, які можна коригувати. Отже, зниження резервів здоров’я дітей спричиняють такі фактори (від найвпливовішого до найменш впливового):
1. надмірна маса тіла або її дефіцит
2. наявність хронічних захворювань
3. кратність занять спортом менше 3 разів на тиждень
4. тривалість сну менше 9 год/добу
5. вік підлітка більше 14,5 років
6. низький рівень доходів сім’ї
7. тривалість занять спортом або танцями менше 270 хвилин на тиждень (хлопці) та 230 хвилин на тиждень (дівчата)
8. малорухлива (сидяча) поведінка у позашкільний час більше 4 годин на добу
9. відсутність фізичних занять у батьків
10. відсутність спільних занять РА батьків і дітей
Якщо ж сконцентрувати увагу на заходах, які потребують найбільшої уваги, це – достатня тривалість і кратність занять спортом та підтримання належного індексу маси тіла, який в свою чергу здебільшого вимагає правильного харчування та рухової активності. Адже, як відомо, профілактика у рази дешевша та ефективніша, ніж лікування. А в умовах різноманітних сучасних викликів мати резерви здоров’я – це необхідність для кожного.